安眠药，你吃对了吗？

#8小时睡眠更有利于大脑发育# 随着现在社会压力的增大，很多人都有睡眠方面的障碍。据统计，正常人群里，大概有1/4的人有睡眠问题，而在有睡眠问题的人中，大约40%的人可能有心理障碍或精神疾病。这就导致很多有睡眠障碍的人选择用安眠药来维持自己的睡眠，但是安眠药如果使用不当，可能会起到相反的作用。

(资料图片仅供参考)

安眠药如何选择？

（1）入睡困难者：特点是躺在床上30分钟以上还无法入睡。宜服用起效较快、持续作用时间短的安眠药。如第三代安眠药佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆等；也可选用第二代短效苯二氮卓类药物三唑仑等。

（2）睡不踏实，噩梦连连：宜选择作用时间在 6-8 个小时安眠药，如艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮等。

（3）早醒，醒后睡不着：这类人可选择作用时间更长的安眠药，如氯硝西泮、地西泮等。

（4）顽固性失眠患者：可选用长效苯二氮卓类药物，但连续使用不得超过12周。难以停药的顽固性失眠者，可交叉应用不同的中、短效苯二氮卓类药物或非苯二氮卓类药物，以降低对药物的依赖。原则上，每种药的应用以4周为限，如果4周后仍失眠，应换用另一种安眠药。

哪些人不适合用安眠药？

（1）未成年人

少数青少年临近升学考试时，精神过度紧张发生失眠，求助于安眠药。其实，服用安眠药有时会适得其反，出现精力不集中、反应迟钝、记忆力减退等多种副作用。此外，未成年人正在发育阶段，新陈代谢快，长期服用安眠药会不自觉地增大药量，容易成瘾，产生耐药。

血压偏低者

安眠药可使血压降低，容易诱发缺血性脑血管病。

（2）性功能不全者

有的安眠药，如安定抑制大脑的边缘系统，降低性欲。有的安眠药如利眠宁和安定可以松弛肌肉导致阳痿。所以，性功能障碍者，慎用这类药。

（3）慢性消耗性疾病者

慢性消耗性疾病和衰弱的体质可对所有药物包括安眠药的敏感性增加，容易引起药物过敏和不良反应。

（4）神经肌肉疾病者

安眠药会抑制神经、松弛肌肉，加重肌无力，产生疲劳等症状。进行性营养不良、慢性神经炎、糖尿病和尿毒症并发严重的周围神经病患者，均应慎用安眠药。

患内脏疾病的病人

包括轻、中度的肺、肝、肾脏等疾病患者。

（5）联用多种药物者

因为药物间存在复杂的相互作用，因此已服用多种药物的患者应慎用#安眠药#。

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